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Groupes, ateliers et formations
Depuis que je suis Sophrologue, j'aime travailler également avec tous les publics en groupe!
Ce qui caractérise mes accompagnements est peut-être que je reste pragmatique et pédagogue dans la transmission de la méthode sophrologique.
Il est important pour moi de vous aider, à tout âge, à comprendre l'intérêt de la pratique proposée pour favoriser votre bonne intégration des exercices proposés et une meilleure pratique en autonomie.
C'est principalement ce qui m'anime lorsque je partage ma pratique auprès des groupes que ce soit en centre social, auprès des établissements scolaires, des associations et des entreprises.
Séances collectives
Séances collectives pour les adultes
Ces séances sont une manière de rester en lien avec cette pratique où chacun peut trouver soit des outils thérapeutiques répondant à une problématique personnelle, soit une simple philosophie de vie.
L'entraînement à l'action positive, à la détente, la pleine conscience, la visualisation, l'attention et la concentration représentent, parmi les nombreux apports de la Sophrologie, une manière d'apprendre à rééquilibrer en autonomie son état intérieur lorsqu'il est déstabilisé par les évènements du quotidien.
Vivre en harmonie intérieure et avec ce(ux) qui nous entoure(nt) est ce que permet la pratique sophrologique.
Les séances collectives peuvent être proposées de manière hebdomadaires ou plus ponctuellement comme une session de 5 à 10 séances ou une séance découverte lors d'un évènement bien-être.
Séances collectives pour les adultes
Séances collectives pour les enfants
de 6 à 12 ans
On demande très tôt aux enfants d'être calmes et tranquilles, être enjoués et motivés, de ne pas faire de colères... mais à quel moment on leur apprend comment faire ?
Comme on apprendrait une langue étrangère, on peut apprendre à se détendre dès l'enfance, savoir apprécier ces temps de pauses après un effort ou après une situation difficile à gérer ou tout simplement parce qu'on aime bien ça.
Apprendre à se connaître, à s'écouter, à comprendre quels sont ses besoins, savoir les exprimer pour y répondre, c'est important de commencer à savoir le faire dès le plus jeune âge.
On n'apprend pas toujours pas ça à l'école et en tant que parents ce n'est pas toujours évident d'être dans le bon positionnement pour accompagner ses enfants.
C'est ce que je propose aux enfants lors des séances collectives de Sophrologie que je partage avec eux en centre social, à l'école ou au collège de manière régulière (rythme hebdo, mensuel) ou plus périodique (trimestre, sessions de 5 à 10 séances, atelier découverte).
Exemples de thématiques abordées avec les enfants :
- les bienfaits de la respiration
- la détente corporelle et mentale
- le retour au calme
- comprendre et réguler ses émotions
- l'affirmation de soi ...
Ateliers et Formations
pour adultes
Les situations de stress et d’anxiété rencontrées au cours de mes expériences professionnelles m’ont fait comprendre l’importance pour chacun d’être doté d’outils permettant d’aborder la vie plus sereinement. Au travers de ma pratique de la Sophrologie, je comprends, je maîtrise et je transmets les techniques de gestion du stress et des émotions. Au-delà du cadre thérapeutique, j’élargis le cadre de ma pratique au partage de mon expérience, de mes connaissances pratiques et théoriques dans le cadre d'ateliers et de la formation pour adultes.
Quel que soit le modèle d'organisme, je propose des ateliers et formations pour des groupes d'adultes afin d'approfondir certaines notions et transmettre des outils indispensables à un meilleur équilibre de vie.
Exemples de thématiques : gestion du stress, concentration et efficacité, gestion des émotions, gestion de la fatigue et récupération d'énergie, prévention du burnout, lâcher prise et prise de recul, prise de parole en public, préparation mentale, etc...
Durée des ateliers : 1h00 à 2h00
Durée des sessions de formations : demi-journées (3h00) ou de 1 à 3 jours (journée de 6h00).
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